朝から気分はあまりよくなかった 朝食は色々まよった挙句、小さなカルビ弁当と納豆にした ここのところ便通がない あまり食事が入っていない関係もあるだろうが、一番は食事の質のように思う 食物繊維類が足りていない可能性がある 納豆を食べていると便通に…